Sanftes Yoga zur Entspannung

Dieser sanfte Yogakurs lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, tief durchzuatmen und deinen Körper achtsam zu bewegen. In langsamen, fließenden Sequenzen verbinden wir sanfte Mobilisation mit bewusstem Atemrhythmus, sodass sich Spannung lösen und ein Gefühl von Leichtigkeit entstehen kann.
Die Bewegungen sind ruhig und ohne intensiven Kraftanspruch. Ideal, um zu entspannen, Stress abzubauen und den Körper liebevoll zu stärken. Zwischen den einzelnen Haltungen schaffen wir immer wieder Raum für Atemübungen (Pranayama) und kurze Meditationseinheiten, die dir helfen, im Hier und Jetzt anzukommen und innere Balance zu finden.
Die Praxis orientiert sich an sanften Yoga-Stilen, die Harmonie und Erholung in den Mittelpunkt stellen.
Du wirst ermutigt, deinem eigenen Tempo zu folgen, achtsam in deinen Körper hineinzuspüren und Bewegungen ohne Druck oder Erwartung auszuführen.

Der Kurs eignet sich besonders für Einsteiger*innen sowie für Menschen mit dem Wunsch nach einer ruhigen, wohltuenden Praxis.
Eine liebevolle Einladung, deinen Atem zu spüren, deinen Körper sanft zu bewegen und einen Moment ganz bei dir anzukommen – ruhig, achtsam und stabilisierend.

Bitte eigene Yogamatte mitbringen!

Ein Termin (31.03.) liegt in den Ferien, am 07. und 14.04. findet kein Kurs statt.