Eine Stunde Selbstfürsorge 2

Ich lade Euch ein, eine Stunde lang nur für Euch da zu sein. Euren Geist zur Ruhe kommen zu lassen und Verspannungen aus dem Körper zu lassen. Wir beginnen mit einer Achtsamkeitsübung (Körperwahrnehmung), machen kleine Lockerungs- und Atemübungen, um den Abend dann mit einer entspannenden Traumreise abzurunden.

Mitzubringen sind eine Unterlage, eine Decke und ein kleines Kissen. Zieht Euch möglichst bequeme Wohlfühl-Kleidung an.